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日常滋阴的食物并不多，如果是药食同源的情况下，可食用枸杞子，枸杞子可以直接服用。黄精是很古老的药物，没有副作用，主要功效为滋阴。 滋阴食物包括银耳，既可以补肺又可以补阴，白银耳可以加大枣同食以补气，增加补阴效果。此外，食用猪皮也可以滋阴。驴皮即阿胶，服用也可以滋阴，但阿胶的价格较高，不建议经常食用。