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钙含量高，对血糖影响小，特别适合糖友吃的奶制品包括：1、酸奶：酸奶中的乳酸菌，有益于肠道健康，有助维护肠道菌群平衡。酸奶通常是110-125g一小盒，每天一小盒即可，不宜超量；2、生牛奶：糖友选择纯牛奶的时候要仔细查看配料表和食品标签，配料表上只要写有生牛奶，没有杂七杂八的配料，每天300mL左右；3、奶粉：有些奶粉会强化一些营养，比如强化维生素A，每天30-37.5g奶粉，相当于300mL液态奶；4、乳酪片：乳酪中的脂肪和蛋白质，较丰富，还富含钙、磷和维生素A，有助于改善肠道菌群。奶酪作为早餐佐餐，是非常不错的选择。