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儿童如果缺乏维生素D，可摄入含维生素D较丰富的食物，包括动物肝脏、肉类，比如猪肝等。人体从食物中摄取到维生素D的占比较少，不足整体的30%，而70%来源于皮肤经过日光照射以后转化成的维生素D。所以儿童应注重正常户外活动，多晒太阳，通过日光照射可以使皮肤的维生素D转化成可以利用的维生素D，从而可以较好地补充维生素D。