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对于黄褐斑的患者，平时如何做好生活上的调理，预防黄褐斑的出现，具体方法如下： 1、生活作息要规律，避免熬夜、饮酒； 2、饮食上要尽量少吃油腻、辛辣的食物，从而减少面部油脂的分泌，使面部更加干净清洁； 3、平时一定要做好防晒，日晒较多对面部黄褐斑的生成有直接影响； 4、平时在生活当中多吃新鲜的水果、蔬菜，这样也可能会减少黄褐斑的出现； 5、适当的情况下可补充维生素类的药物，也可能会减少黄褐斑的出现； 6、合理使用化妆品，这样也可能会预防和减少面部黄褐斑的出现。