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晚上吃猪肝会发胖吗

发布时间: 2023-06-05

张晓伟副主任医师

河北省人民医院营养科

视频内容

晚上吃猪肝是否会发胖,需要具体问题具体分析。如果在晚上能够严格控制吃猪肝的数量,则不会引起过多的能量进入到体内,对于保持机体能量负平衡,促进脂肪的分解和代谢,预防肥胖的发生,都有着积极的作用。在晚上适当吃一些猪肝,能够为机体补充一定量的铁元素。而铁元素是合成血红蛋白非常重要的原料,血红蛋白有着很好的携带氧气的作用,对于提高机体代谢有着积极的功效。所以在晚上适当吃一些猪肝,补充铁元素,提高机体代谢,避免肥胖的发生,有着非常明显的功效。吃完猪肝之后,如果能够配合一定量的运动,比如散步、慢跑,及时将猪肝当中含有的能量进行分解和代谢,此时也就不会引起发生肥胖。但是,如果在晚上不加节制地吃了过多的猪肝,或者是吃完猪肝之后马上睡觉,会使得猪肝当中含有的能量在体内积少成多,此时就会引起发生肥胖的风险增加。

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