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头脑昏沉有多种原因，具体如下：1、睡眠问题：比如睡得比较晚或者睡眠质量比较差，在睡眠时多梦或者醒的次数比较多、醒得比较早。另外也可能是睡眠呼吸暂停低通气综合征导致，即睡眠时因为有呼吸暂停，导致头部的供氧较差，就会出现白天头脑昏沉、没有精神，通常睡眠问题是导致第二天头昏、没精神的主要原因；2、其他问题：比如老年人因为高血压、糖尿病、高脂血症，长期抽烟、饮酒或者年龄增加导致出现动脉粥样硬化，也会使头部供血较差，导致白天头脑昏沉；3、神经精神方面问题：包括神经衰弱、神经功能失调、自主神经功能紊乱、过度抑郁等，也会导致头脑昏沉；4、基础疾病问题：比如甲状腺功能减退、低血糖、贫血、血压偏低或者肾功能异常等基础疾病，也会导致白天头脑昏沉、没有精神。