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对于突然发生的耳鸣，如果没有听力下降，可以通过改善作息，以及用双手揉搓双侧的耳部，改善耳部周围的血液循环。一般对于精神紧张或者睡眠不好，突然引起的耳鸣，可以通过休息得到自行缓解。当耳鸣突然发生的时候，只要听力没有改变，可以量一量血压，如果血压正常，则有可能和过度熬夜，精神紧张有关系。这时需要用双手来揉搓双侧耳部周围的皮肤，改善循环。另外需要作息规律，尽量避免噪音，在房间内休息几天。经过充分休息及作息规律、调整心态，一般可以有效地缓解耳鸣。但如果耳鸣伴有听力下降，这时需要立刻到医院做听力检查及耳镜检查，要明确病因、对症治疗。如果是炎症引起的耳鸣，需要通过抗炎治疗来控制症状，如果是由于听神经损伤引起的耳鸣，需要用改善循环、营养神经的药物对症治疗。