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腰椎孔镜手术之后，一般至少需要2-4周可以恢复正常工作。腰椎孔镜主要适用于腰椎间盘突出、骨质增生对神经的压迫，通过腰椎孔镜的治疗可以去除压迫。由于腰椎孔镜损伤比较小，患者术后恢复比较快，一般2-4周症状基本消除。随着功能锻炼的开展，腰椎的活动范围也逐渐恢复，患者可以参加正常工作。但是，也需要控制工作的强度，不能够久坐、久站，以及反复地弯腰活动。尤其是中年人，更应该注意坚持腰背肌的锻炼，比如三点支撑、五点支撑、小燕飞训练，提高腰椎的稳定性，还能够巩固，腰椎孔镜手术以后的治疗效果，避免病情在手术之后复发。