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女性经期不建议进行剧烈运动，如倒立、翻滚或者拉伸下腹的运动。剧烈运动会促进血液循环，导致血管扩张，进一步增多经量，使阴道出血淋漓不尽，患者出现小腹疼痛、腰痛等症状。剧烈运动，尤其是拉伸下腹的运动，会导致经血逆流至盆腔，经血中含有子宫内膜的成分，子宫内膜在宫腔外种植，可能出现子宫内膜异位症，导致进行性加重的痛经、不孕、月经紊乱等症状，严重者需要手术或者长期口服药物治疗。喜欢运动的女性月经期可以适量运动，比如散步、做健身操、打太极拳等，减少运动量、放慢速度、缩短锻炼时间，放松肌肉即可。运动时如果出现阴道出血增多，或者其他身体疼痛等不适，需要马上停止运动。女性月经期间应该加强营养，多吃肉类食品和补血食物，比如鸡肉、大枣等，通过补血可以起到暖宫的作用，在整个运动期间要严格按照以上内容进行操作。