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45岁的成年人理想血压状态通常为90/60-120/80mmHg，如果血压在这个区间范围之内，则属于理想的血压状态。血压为120/80-140/90mmHg，则属于正常血压值的高限。血压长期≥140/90mmHg，可诊断为高血压。血压需要精准的测量，反复确定。在测量血压前要静息的休息15分钟以上，建议能够休息半个小时左右。其次在休息的时间段内要避免情绪紧张、激动、焦虑、发怒，避免进行剧烈运动，同时也要避免受到惊吓。因为情绪的波动和运动，都有可能使血压出现波动的情况。在休息的时间段之内避免喝茶、喝咖啡、抽烟，因为茶中的茶碱、咖啡中的咖啡因、烟草中的尼古丁会使交感神经兴奋引起血压波动，导致测量不准的情况出现。在测量血压时要连续地测量三次取其平均值，通常才能较为准确地反映当时血压的状况。如果出现严重的高血压，要第一时间到心内科门诊就诊，在医生的指导下长期的口服降压药物。