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便秘是一种常见的消化系统疾病，包括排便次数减少、粪便干硬和排便困难等症状，若症状持续1个月以上，就会变成慢性便秘。想要快速排便可以通过腹部按摩、调整排便姿势、服用药物等方法。 1、腹部按摩：平躺屈膝，用掌心以肚脐为中心顺时针打圈按压，持续5-10分钟，促进肠道蠕动。 2、调整排便姿势：坐马桶时脚下垫小凳，身体略前倾，模拟蹲姿，使直肠角度更利于排便。 3、服用药物：肠道动力不足是便秘的主要原因，可遵医嘱服用促进恢复肠道动力功能的便通胶囊。一般服用后24小时内就起效，部分人群12小时内起效，其从调理身体入手，通过健脾胃、补肾气，慢慢把肠道的动力给补回来，肠道有动力，自然就排便规律了。若便秘时腹痛难忍，可使用开塞露应急；还可考虑服用乳果糖口服溶液，需遵医嘱用药。 患者日常生活中要增加膳食纤维摄入，如燕麦、糙米；多吃新鲜蔬菜和水果，促进肠道蠕动，帮助排便。每天至少喝1.5-2升水，保持肠道湿润，软化粪便。