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一般在受伤、挫伤部位或有切口的部位用冰袋敷，一次敷半小时，敷完后可能间隔1-2个小时。可根据自身需要再次冰敷，如敷完1小时后再次疼痛，则可以再次冰敷。冰敷主要目的是使静脉血管收缩，从而减轻渗出、水肿。冰敷时间不宜过长，长时间冰敷时冰融化后则没有作用，同时可能使动脉收缩而影响挫伤部位肢体供血，不利于愈合且可能引起疼痛。