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经常感冒说明出现反复的上呼吸道感染，可以食用高蛋白质、高纤维素和高维生素的食物，也可以应用免疫调节剂、中药等药物来预防：1、食物：蛋白质在体内发挥重要的生理作用，对提高免疫力有帮助。通常选择高蛋白、低热量的食物，如鱼肉、虾肉、鸡肉、牛肉等，富含维生素的食物有水果、蔬菜等，可以根据自己的喜好选择；2、药物：免疫调节剂如细菌裂解物，中药如冬虫夏草。一般把成人每年出现≥3次的上呼吸道感染，称为反复上呼吸道感染，发病机制目前还不十分清楚，但认为与免疫的缺陷有关。此外，还可以进行体育锻炼，不仅可以改善心肺功能，还能增强体质，提高免疫力，减少呼吸道感染的发生。