视频内容

儿童矮小症的一般治疗主要包含营养、睡眠、运动和心理。1、营养：偏食、挑食、吃零食这些坏习惯必须改正。在所有营养素中，蛋白质对于长高最为重要，我教大家一套口诀，都是一开头的，“每天一两瘦肉、一个鸡蛋，一斤冲调好的奶粉液体、一条小鱼、一团蘑菇”就可以提供充足优质蛋白质；2、睡眠：生长激素集中在上半夜10点到凌晨2点分泌，所以晚上10点之前必须上床睡觉，不要玩手机、看电视到半夜；3、运动：并非所有运动都有利于长高，建议多做拉伸、跳跃运动，比如跳高、跳绳、打篮球和游泳；4、心理：应注意保持家庭和谐，以及轻松愉悦的氛围。