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如果想长高，需要补钙，而碳酸钙可以帮助补充钙质，所以有助于长高。但如果单纯的补钙，可能还不会完全改善终身高。因为影响身高的因素比较多，除需要补充钙质、蛋白质以及维生素D，还要观察体内的生长激素，包括胰岛素样生长因子IGF-1是否有缺乏，还要看父母的身高情况，因为部分孩子最终的终身高，受遗传身高影响。对于大多数孩子，从出生开始到幼儿期、儿童期、青少年期或青春期，其实每一步的生长都有一定的规律。如果一旦落后同龄的身高或生长发育的规律，一定要早发现，早发现进行早期干预，可能会有助于帮助。​早期补充钙质，如碳酸钙，包括蛋白质、维生素D，这些对于长高都非常必须，还要保证足够的睡眠时间。补充钙质时，大多数钙质均可改善身高，有助于长高。相比较而言，碳酸钙里钙含量最高，即40%，如果在有效的补钙方面，碳酸钙的钙含量最高，可以有助于长高。