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治疗睡眠即改善睡眠，可以通过以下几个步骤：1、找到失眠原因：是因为短期应激，还是因为长期不良的生活习惯、睡眠习惯引起；2、改善睡眠习惯：若是长期的不良生活习惯引起，可以通过改善睡眠习惯，如睡前不做剧烈运动、睡前不打牌、不看电视、睡前不饮咖啡，不饮酒、抽烟等。睡前可以适当饮用牛奶，用温水泡脚。通过改善睡眠习惯，可以较好促进良好睡眠的形成；3、药物干预：若通过睡眠习惯改善不了，药物可以用唑吡坦等非苯二氮卓类药物，也可以用阿普唑仑等苯二氮卓类药物；通过上述药物仍不能解决，可以服用抗抑郁、焦虑的非安眠药物。如有明显焦虑、抑郁情绪的患者，可以用米氮平类药物；4、物理疗法：若通过药物最终不能够改善睡眠，可以通过如用经颅磁刺激等物理疗法；5、饮食疗法：包括红枣、小米粥等，均能改善睡眠。