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在颈椎病的早期或者非脊髓型的颈椎病，自己是最好的医生，可以通过以下方法治疗：1、调整姿势：比如普通类型的颈型的颈椎病，主要是通过注意调节姿势和动作来治疗。比如不要长时间低头，不要保持一个姿势太久，低头十几分钟以后要有意识地把头抬起来，左右摇一摇、晃一晃，低低头、仰仰头，幅度不要太大。这样可以使颈部的肌肉得到充分的放松，改善血液循环，而且使颈椎间盘内的压力减小，有利于颈部疾病的恢复。注意姿势动作是最重要的一个方法，另外一个就是注意枕头的高低；2、按摩：按摩也是由自己来完成，而不是由医院的按摩师或者外面市场上的按摩师完成，自己将两只手放到颈部两侧的肌肉上轻柔地按摩，只要不是特别疼痛，就可以上上下下都按摩到，按摩一两分钟就可以，但是一天要多按摩几次。此外，由医生开具药物吃药治疗，也是治疗的一个内容，但是吃药并不是直接达到治疗的效果，同样是通过放松肌肉来起到治疗的作用。