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脚骨头里面疼痛主要是趾指关节等韧带和关节软骨的损伤所造成，可以采取以下几种方法进行治疗：1、避免损伤因素：不要体重过大、长时间站立或者过多的进行爬楼、爬山等运动，减少足部的负荷；2、热敷：利用热效应促进局部血液循环，从而使脚部的血运增加，降低炎症因子，每天晚上可以用40℃左右的水浸泡双侧足部，以增加血运、减轻疼痛；3、贴敷膏药：也可以在疼痛比较明显的部位适当进行膏药的贴敷，起到活血化瘀、舒筋通络的作用；4、口服药物：必要的时候可以适当口服一些非甾体类抗炎药物，如布洛芬、双氯芬酸钠、洛索洛芬钠或塞来昔布等；5、其他：对于一些年轻女性，应该注意穿宽松、平软底鞋，避免穿高跟鞋或者是狭窄的尖头鞋，从而造成了足部的应力改变，从而容易出现趾骨痛的情况。通过这些综合治疗方法，可以使大部分脚骨头里的疼痛逐渐缓解。