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跑步机跑步可以减肥。具体原因分析如下：1、消耗能量：跑步过程当中，能消耗机体大量能量，使体内达到能量的负平衡，能动员出体内储存的脂肪分解和代谢，对于减肥有着积极作用；2、增强心肺功能：跑步机跑步过程当中，能增强机体的心肺功能，对于脂肪的有氧代谢有着积极的促进作用；3、提高脾胃功能：跑步过程中，随着身体不断震动，对于脾胃有辅助按摩的作用，使脾胃功能提高，进而避免摄入的食物在体内蓄积，对于减肥非常有帮助；4、提高基础代谢率：通过跑步机上的跑步，能使肌肉变得发达，提高机体的基础代谢率，对于促进脂肪的分解，同样有积极作用。