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膝关节疼痛有很多原因，最常见的原因是关节周围炎症，如滑膜炎，关节软骨退变等一系列原因。如果主要是关节周围炎症引起来的疼痛，可以通过保守治疗的办法进行缓解。首先是药物治疗，止痛药并不只是止痛，因为痛的阶段说明炎症在发作阶段，通过消炎镇痛的药物不仅达到缓解疼痛，而且可控制炎症进一步发作，缓解炎症加重。不要以为它只是短暂止痛的药物，而去放弃治疗用止痛药物。 可以通过热敷让周围炎症因子通过增加血液循环疏散掉、缓解掉，热敷、洗热水澡、保暖等一系列的办法都可以。要在不痛时做适当康复的治疗措施。主要目的是适当康复，防止肌肉萎缩，增加关节周围的血液供应，这样也可以达到缓解疼痛的目的。有时需要休息，该休息的时候要休息。尤其疼痛比较严重的时候，肿胀比较明显的时候，关节积液比较多的时候，这时要做适当休息，少走路，把脚抬高、垫高，增加血液回流，这时可以做静态肌肉收缩运动，从而能够缓解疼痛，比较有利于关节功能的恢复。