别让‘内卷’吞噬你！职场人必备的反焦虑指南
发布时间: 2025-11-05
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禹华良副主任医师
浙江大学医学院附属第二医院精神科
视频内容
职场竞争中间，焦虑常常源自于过度的比较和完美主义。怎么破解呢？可以明确个人的核心价值，专注不可替代的能力，用“四象限法则”来区分任务的优先级，减少无效的忙碌。 下班以后，可以设置一个工作边界，避免消息轰炸。真正的竞争力，是在快节奏中守住内心的秩序。
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