发布时间: 2023-12-14
张卫华副主任医师
北京大学第六医院精神科
适当的跑步有很好的减压作用,无论从生活经验还是从研究获得的发现,都支持这个判断。工作压力大,一般是做一件相对比较单调,或者变化比较少的事情,积累到一定程度都会自然的有压力反应,所以要强调劳逸结合,要有其他事情可以做调解。 跑步对身体状态能起到比较好的调节作用,坚持规律、持续的运动,调节作用会更好,如果出现短暂的、特别痛苦强烈的时候,要有能力去做一些剧烈运动,对缓解急性的烦躁情绪有很好的帮助作用。
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