视频内容

骑车对腰椎间盘突出症的治疗没有太多益处，但是对骨关节炎的治疗有一定益处。腰椎间盘突出症的治疗主要是要避免损伤因素，而骑车由于会有弯腰的情况，会加重腰椎间盘后凸的程度，从而会使腰痛、坐骨神经痛的症状加重。尤其是长时间的开车采取坐位，就会使腰椎负荷增加，对腰椎间盘突出症的治疗无益。所以要注意这个问题，避免长时间、长距离的骑车。同时患者应该注意避免腰椎损伤因素，避免弯腰持重、搬运重物，或者像举重这样的体育锻炼，都不适合腰椎间盘突出症的患者。患者还需要避免长时间的伏案工作、不要长期看电脑、用手机等，要多做一些腰背肌肉的功能锻炼。通过主动训练增加腰椎周围肌肉的强度，可以更好地保护腰椎稳定性、延缓腰椎间盘的退变速度，减轻腰椎间盘的压力。晚上可以做三点支撑、五点支撑，或者小燕飞的训练，也可以多进行一些游泳或者瑜伽的锻炼，都有助于改善腰椎活动度，减轻其疼痛，还可以进行牵引单杠或者一些理疗、按摩治疗。对于腰椎间盘突出症，自己进行主动的功能锻炼非常重要，可以使腰椎的退变速度逐渐减慢，避免腰椎间盘突出症再次复发。