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经常胃胀气，需要改善胃动力和消化功能，通常有以下几方面解决方法：1、调整生活习惯：生活规律，不要熬夜、按时吃饭，吃饭时不要吃得过饱，饭后要适当活动，尽量少摄入过酸、过辣、过油、过凉等食物，不要摄入过多蛋白质或油脂含量比较高的食物；2、药物治疗：比如胃复安、莫沙必利等药物可以促进胃肠蠕动，可以适当补充消化酶改善消化功能，比较常用有复方阿嗪米特、米曲菌胰酶等，改善肠道微生态的益生菌，如培菲康、金双歧、亿活等。睡眠较差可以用调整睡眠的药物，平时比较紧张或焦虑，可以用抗焦虑药物或心理疏导，缓解症状改善睡眠，都可以改善胃肠胀气。