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建议保证规律的性生活，同时调整生活方式，这样有助于怀孕：1、保证比较规律、和谐的性生活：建议1周应该保证1-2次的性生活，同时在同房的过程中，不要总是想着怀孕这件事，不要将同房作为一项任务来完成。如果夫妻双方过度紧张，有可能会导致男方性功能障碍，还有女方排卵的异常，需保证1周1-2次的性生活，在排卵期可以适当增加同房的频率；2、改善生活方式：需要注意调整饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃富含有蛋白质比较高的食物，减少糖分和脂肪的摄取。同时要坚持规律的运动，运动对于怀孕也有比较大的帮助作用。控制好体重，体重过瘦和过胖都会导致怀孕困难，尤其是肥胖会导致排卵的异常和胚胎着床率的下降。此外也需要注意规律作息，避免熬夜，避免劳累和过度紧张。同时在备孕期间，要避免酗酒、抽烟，尤其二手烟也需要戒除。在备孕期间尽量减少毒物、放射线，还有宠物接触。如果需要用药，建议在医生指导下使用药物。