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一次失眠后总害怕失眠怎么办

发布时间: 2023-06-03

陈正昕副主任医师

浙江省立同德医院精神卫生科

视频内容

一次失眠后总害怕失眠叫睡眠性焦虑,即对睡眠本身的焦虑。通常可以采取心理顺从的方式,提示患者如果整晚都睡不着,一天就会有24个小时的工作时间,这样会有助于身心放松,缓解对睡眠本身的焦虑。 如果无法缓解对睡眠本身的焦虑,容易担心、害怕时可借助药物,但是通常这样的病人往往对药物也比较焦虑,可能需要通过深入探讨失眠本身的问题。通过心理上的治疗辅以药物治疗,绝大多数情况下失眠焦虑可以缓解。当对失眠本身的焦虑缓解后,睡眠问题相对就迎刃而解了。

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