发布时间: 2023-01-09
肖娟主任医师
北京协和医院儿科
一般孩子变声以后还会长高,因为孩子变声一般都在12-14岁,绝大多数孩子的身高可以长到18-20岁。而且孩子能否长高,与变声没有直接关系,主要取决于孩子的骨骺线是否闭合,只要骨骺线还没有闭合,都有希望再长高。所以如果孩子已经变声进入青春期,家长为了促进孩子长高,可以采取以下方法:1、饮食改善:给孩子多吃富含优质蛋白质和钙质的食物,比如牛奶、鸡蛋、猪肉、牛肉的瘦肉、虾皮、海鲜、骨头汤等,对于孩子长高比较有帮助;2、多锻炼:要鼓励孩子多参加体育锻炼,多进行活动,特别是多进行蹦跳类的体育活动,如打羽毛球、打篮球、跳绳等;3、保证充足的睡眠:在睡眠中可以分泌促进长高的生长激素,所以充足的睡眠对孩子长高至关重要。
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