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手脚发热睡不着觉，中医来讲，大多数属于阴虚内热的可能性偏大，是因为肾阴不足所导致，中医称为肾阴虚的病证。原因多数是因为时间久了，久病耗伤了自己的阴血，或房劳过度或因为体内吃了比较燥热的食物，如吃了些壮阳药物，都可以出现阴虚。这时可以口服知柏地黄丸，还有大补阴丸，可以起到滋阴降火的作用。食疗可以喝牛奶，睡前喝牛奶有利于睡眠。也可以吃安眠药，如安眠类食物，如酸枣仁、百合这些药物。还可以用助睡眠的中药枕头，通过气味来调节睡眠。同时应该改善自己的生活习惯，避免熬夜和过度劳累，要保证充足睡眠，平时要加强体育锻炼，增强体质，减少肾阴不足的发生。