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膝盖肿通常见于关节的滑膜炎症，具体情况如下：1、滑膜炎症：可由骨关节炎的急性加重或者剧烈运动引起，出现关节软骨损伤，从而造成一过性滑膜炎；2、其它情况：滑膜结节、绒毛结节性滑膜瘤，或类风湿关节炎、半月板损伤、交叉韧带损伤等，都可造成关节积液。这时需明确积液原因，如果是受凉或过度劳损造成，应避免上述诱发因素，注意保暖，不要过长距离的行走、爬山。避免爬楼过多、频繁下蹲或跪着，或进行超出身体负荷的体育活动，如举重等，可以避免膝关节出现积液。建议可以适当的理疗、热敷，可通过热效应治疗，在减轻关节腔积液的同时，也可利于滑膜渗出减少。而且每天进行肢体抬高训练，或游泳、空中自行车、慢跑等运动，既可不加重关节损伤，又可以使关节腔压力逐渐增加，避免渗液增多。此外可适当口服非甾体类抗炎药，也可以起到抗炎、镇痛的效果。同时也可以进行关节腔穿刺，抽出多余积液，使关节症状迅速消失，达到个体化治疗。所以当膝关节出现肿胀和疼痛时，应通过鉴别诊断，采取相应的治疗方法。