发布时间: 2023-05-12
纪泉主任医师
北京医院骨科
左背部肩胛骨下方疼痛,大部分是由于胸背肌筋膜炎症或者棘间韧带炎症所造成的。如果长时间伏案工作、弯腰、低头、屈颈过多,长时间使用电脑、手机,可能会造成背部肌肉的软组织炎症,造成弓弦效应牵拉,所以会造成慢性损伤,从而产生疼痛。应该注意坐姿,避免长时间弯腰、低头工作,可以减少劳损。同时也可以通过热敷、理疗,利用热效应促进局部血液循环,从而减轻炎症。在疼痛比较明显的部位,可以适当使用膏药,活血化瘀、舒筋通络,能够有一定的效果。如果疼痛较严重,可以适当口服一些非甾体类抗炎药物,如布洛芬、塞来昔布、双氯芬酸钠或洛索洛芬钠等。还应该主动地进行脊柱肌肉的功能锻炼,每天做小燕飞、三点支撑,以及游泳、瑜伽等锻炼,可以有效地增加脊柱后方肌肉群的力量,可以更好地保护脊柱的稳定性,可以消除背部的炎症,使颈椎和腰椎得到更好保护,避免退变发生。
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