发布时间: 2023-05-22
李曦副主任医师
成都医学院第一附属医院中西医结合科
亚健康是介于疾病与健康之间的状态,亚健康人群需要适当锻炼。针对亚健康人群锻炼以适合为主,例如快步行走,因为亚健康人群长期工作压力较大,锻炼时间少,针对这种人群可以在上下班时采用快步行走方法进行锻炼,适当出汗为宜。 除此之外可以进行慢跑,慢跑可以舒缓压力,舒缓紧张情绪,改善睡眠质量。其他还可进行跳舞、瑜伽、八段锦、太极拳等,均存在一定帮助。
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