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男性备孕期间不能吸烟，大量吸烟后易导致体内尼古丁水平明显增高，从而破坏睾丸生精上皮导致生精上皮功能障碍，引起精子畸形率增高，精子数量减少以及精子活动率下降。同时男性在备孕期间不能大量饮酒，由于大量饮酒会导致酒精直接刺激睾丸生精功能，造成睾丸生精上皮出现萎缩而出现生精功能障碍，导致精子数量减少、精子活动率下降，甚至出现少精子症或无精子症。男性备孕期间应当多摄入富含硒、锌等食物，由于富含锌、硒等微量元素可以明显刺激睾酮生成，增加性欲以及生精功能上皮。还应当多摄入富含叶酸食物，如绿叶菜、菠菜、莴苣等，可以明显增加叶酸水平，多食用水果也可以增加叶酸。叶酸增加后在体内还原酶作用下生成四氢叶酸，主要参与嘧啶与嘌呤合成，在睾丸生精功能上皮产生精原细胞后，在数次减数分裂与有丝分裂中，嘧啶与嘌呤主要参与其中，叶酸可以明显改善生精功能，并提高精子质量。