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子宫脱垂可以跑步，但是一定要注意跑步的程度，因为子宫脱垂是因为盆底支持能力下降，子宫、阴道的前壁、后壁掉下来，发生盆底功能障碍。如果子宫盆底肌肉疲劳，脱垂就加重，跑步跑的时间长、强度比较大的情况下，子宫肌肉支撑力越来越下降，疲劳导致支撑功能下降，所以跑步的时候一定要注意强度不要太大，持续时间不要太长。 一般有盆底功能障碍性疾病的病人的活动时间，建议限制在半个小时之内，以轻度、中度强度为好，可以慢跑，不要长跑或者快跑，长跑、快跑的情况下会加重子宫脱垂的程度，建议散步或者短时间慢跑，不建议长时间散步，也就是1个小时之内比较适宜。 子宫脱垂的原因一定要了解，因为盆底肌肉的支撑能力下降，锻炼的时候一定要注意盆底耐受力强度不能太大，不能超过盆底支撑肌肉的耐受力。