视频内容

怀孕期可以吃板栗。孕妇可以适当食用坚果类食物，包括花生、瓜子、开心果、栗子等，但不要吃得过多。坚果类食物是油炸食物，其中含有大量脂肪，虽然孕期需要摄入一定的脂肪成分，而且要占到总膳食热量的20%-30%，但如果摄入过多，会增加身体负担，导致体重增加过快，或者出现胎儿巨大、羊水过多等妊娠期并发症，包括脂肪和糖有时会互相转化，所以还会造成血糖异常升高，因此在孕期可以摄入一定脂肪成分，但要控制总量。如果没有妊娠期糖尿病和高血压疾病等并发症，孕妇每天可以用手心抓一把坚果来食用，但不要食用过多。尤其是有些孕妇在怀孕期间不喜欢活动，不提倡看电视时吃一堆瓜子、花生，因为会有过多热量摄入，会增加胰岛负担，会增高血糖、增加体重。