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刚当妈的姐妹，是不是都有这种困扰？喂母乳就像被“绑定”了一样，想喘口气，都感觉有点难。今天玲子医生教你三招，既能够喂好娃，又能够偷点空闲。 第一招：别慌、规律会自己来 产后的头几天，宝宝吃得多，频率也高，你跟着他的节奏来就可以了。这个时候，不是你没有自由，是你们在互相的熟悉。 过2-3周，他吃奶就会慢慢规律了，你就能够大概的猜到什么时候不用喂了，提前规划自己的事情。比如趁他睡着的时候，追个剧，敷个面膜，香不香？ 第二招：挤奶是个好办法，但是别急着用奶瓶 要等宝宝三四周大的时候，吃奶规律稳定了，再开始挤奶保存。这个时候，它就不会再混淆乳头和奶嘴。你出门的时候，家人就可以用奶瓶来喂它了。 记住，每天挤奶的次数和你亲自喂的次数，要保持一致，大概是10-12次，这样你的奶量才不会掉。职场妈妈都是用这样的操作来维持的。这种情况下，亲喂的亲密有了，出门的自由也会有了。 第三招：不要被“必须时刻陪着”给绑架 母乳是亲密，但不是捆绑。你存好奶，出去办点事，宝宝吃着你的奶，你也能够透透气，反而会减少焦虑。我见过太多妈妈，一开始的时候觉得被拴住了，后来掌握了规律，该干啥干啥，状态反而会更加好了。 总结一下，前期咱们跟着宝宝的节奏走，后期规律的挤奶存粮。不要给自己太大压力，喂母乳的妈妈也配拥有自己的时间。