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钙是身体不可缺少的矿物质，但是它对身高没有直接的促进作用。身高是靠生长激素、性激素、甲状腺激素和胰岛素样生长因子，但是如果缺乏钙，即使有充足的生长激素、甲状腺激素、性激素、胰岛素样生长因子，长高的速度也会受到影响，并且骨骼不健康，很容易出现骨软化。除了钙片以外，可以服用丰富的含钙食物，如奶制品、乳酪、酸奶，还有某些海洋产品，如虾皮、紫菜、鱼、螃蟹等，另外芝麻含钙量也比较高。所以除了钙片，如果有丰富的含钙饮食，也可以促进人体长高。