视频内容

减肥的效果与吃饭前后运动无关，因为减肥能成功最主要的原因是每天能量摄入小于消耗，与在饭前还是饭后运动关系不大。但是在做运动时有以下几点注意事项：1、饭后禁止立即运动：因为吃完饭后大部分血液会进入消化系统，如果立刻运动血液会流向肌肉，消化系统的消化功能会受到影响，导致患者消化不良，建议饭后1个小时左右再开始运动；2、合理的运动时间：如果饭前运动，建议时间不要太长，因为饭前运动持续时间长或者运动程度较剧烈，有可能会导致低血糖。减肥人群在饭前或者饭后运动要讲究科学，尽可能减少对身体的损伤。饭前和饭后运动的减肥效果相同，只要每天身体能消耗足够热量，减肥则会有效果。