乳酸菌的作用和功效
2022-10-06 11:17 6349人阅读
乳酸菌的作用和功效主要包括以下几个方面：
1. 促进机体生长发育：乳酸菌在肠道里可以促进食物的分解代谢，尤其是糖、蛋白质和脂肪的分解代谢，可以促进营养物质的吸收，起到促进机体生长发育的功效。
2. 调节肠道菌群平衡：肠道内有上亿个菌群，乳酸菌可以调节肠道的菌群平衡，使肠道内的菌群得到平衡，形成抗菌生物屏障，保护人体的身心健康。
3. 防治乳糖不耐症：乳酸菌可以改善人体胃肠道功能，防治乳糖不耐症(喝鲜奶时出现的腹胀、腹泻等症状)，使人体肠道内的菌群得到平衡。
4. 调节免疫：乳酸菌具有免疫调节作用，可以增强人体免疫力和抵抗力，抑制腐败菌的繁殖，消解腐败菌产生的毒素，清除肠道垃圾。
5. 抑制胆固醇吸收：乳酸菌具有抑制胆固醇吸收，降血脂、降血压作用。
此外，乳酸菌还具有抗肿瘤，预防癌症的功效，并且可以提高SOD酶活力，消除人体自由基，具有抗衰老、延年益寿作用。对于女性泌尿生殖系统细菌感染，乳酸菌也具有有效的预防作用。然而，过量食用乳酸菌也可能会导致腹泻、腹痛等不良反应。因此，在食用乳酸菌时需要适量食用。
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