胃下垂怎么提上去
2022-02-14 13:47 2408人阅读
胃下垂可以通过以下几种方式来提升：
1. 保持正确的站立姿势：站立时，两肩向前推，头部向上，下背向后，这样可以增加背部的强度，从而达到让胃下垂升上去的效果。
2. 调整坐姿：要勤抬头，保持脊柱直立，胸骨向上，胃部微微向后，尽量做到腰部负荷均衡，而不要把腰部承受过重的负荷，以免加重胃下垂。
3. 加强腹部肌肉的训练：有助于维持正确的姿势，让腹部肌肉有更强的支撑力，达到让胃下垂升上去的效果。具体来说，你可以每天做2-3组仰卧起坐或者平板支撑等腹部肌肉锻炼。
4. 注意体重管理：胃下垂多是由体重过重导致的，因此要注重体重管理，坚持健康的饮食习惯和适量锻炼，尤其是加强胸、腰腹部肌肉的训练，可以有效减轻腹部负重，从而达到让胃下垂升上去的效果。
5. 调节情绪：保持积极乐观的心态可以有效抵抗压力，达到把胃下垂升上去的目的。
另外，对于胃下垂的严重患者，可能需要考虑中医或手术治疗。中医治疗包括中药治疗和针灸治疗。手术治疗有多种方式，例如胃体悬吊术、微创腹腔镜手术、上胃托等，需要根据患者病情进行选择。
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