10天不吃饭只喝水能瘦多少斤

2022-09-05 11:06 　6612人阅读

10天不吃饭只喝水能瘦多少斤，因为个人体质不同，具体情况也不同，总体来说，10天不吃饭只喝水一般能瘦5~10斤左右，具体会瘦多少斤，因人而异。

需要注意的是，不吃饭只喝水这种减肥方法并不健康，可能会导致厌食症、电解质紊乱等疾病的出现。如果想要减肥，可以通过合理安排膳食以及运动的方式，达到减肥的目的。比如主食可以吃一些粗粮来代替，及时补充身体里所需要的碳水化合物，比如玉米、紫薯、全麦面包、荞麦面等。肉也是必不可少的，因为肉可以补充身体中所需要的蛋白质，可以多吃一些蛋白质比较高的肉类，比如鸡胸肉、去皮鸡腿、牛肉、虾等。多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，补充身体中所需要的维生素。还可以通过运动的方式进行减肥，比如快跑、慢走、游泳、蹬自行车等。