碱性食物对身体有什么好处和坏处

2022-11-28 17:38 　4262人阅读

碱性食物对身体有多种好处，包括但不限于：

1. 调节体内酸碱平衡：酸性食物会使体内酸碱平衡失调，碱性食物可以帮助调节体内酸碱平衡，维持身体健康。
2. 促进消化：碱性食物有助于促进消化系统的运作，减少胃酸分泌过多的问题，提高食物消化和吸收的效率。
3. 预防骨质疏松症：碱性食物可以减少酸性代谢产物在体内的积累，从而减少钙质流失，预防骨质疏松症。
4. 提供丰富的营养素：很多碱性食物，如蔬菜和水果，富含维生素、矿物质和纤维，有助于提供身体所需的各种营养素。

但是，过量食用碱性食物也可能会带来一些坏处，比如：可能会导致酸碱失衡，引发代谢性碱中毒或者是呼吸性碱中毒等疾病。

因此，在食用碱性食物时，需要在医生的建议下进行，以避免引发碱中毒或其他不良反应。同时还需要注意合理搭配饮食，以保证身体的酸碱平衡和营养均衡。