硬而不久吃什么

2022-05-17 11:44 　4477人阅读

如果遇到勃起时间短、硬度不够的问题，以下食物可能有所帮助：

* 多吃鱼。许多含有欧米伽-3脂肪酸的食物都富含精氨酸，这类食物包括海鲜、核桃、芝麻等，尤其是牡蛎的营养价值非常高，对补肾壮阳方面都会有很大帮助。
* 多吃坚果。矿物质锌能促进睾丸激素的分泌，使男性增强性欲。经研究发现，锌还能预防前列腺癌。龙虾是含锌最高的食物，其次是花生和腰果。
* 多吃绿色蔬菜。为了防止精子变性和突变，男性可在饮食当中添加富含叶酸的食物。蔬菜和豆类等多叶绿色蔬菜含有叶酸，每天摄入足够的叶酸，能为精子提供额外的保护。

在食疗的同时，还需要平时适当的多运动，增加雄性激素分泌。如果遇到勃起功能障碍等严重问题，必要时可以吃改善勃起的药物，比如万艾可。

以上信息仅供参考，建议咨询医生获取更专业的治疗建议。