筋膜枪的危害和副作用

2022-05-10 13:46 　2247人阅读

筋膜枪作为一种软组织康复工具，可以缓解肌肉疼痛、促进血液循环等。但如果不正确使用，筋膜枪也存在一些危害和副作用：

1. 有可能会导致肌肉红肿、肌肉酸痛。劣质的筋膜枪击打力不稳定、材质不佳，使用后就很可能出现皮下瘀血、肌肉红肿酸痛等问题。
2. 长期使用劣质产品可能会有慢性伤害。长期使用劣质产品后，身体会慢慢地出现一些不对劲的地方，如严重的肌肉酸痛，肌肉撕裂痛等。
3. 伤害关节和骨骼。如果将筋膜枪用在关节、骨骼这类位置，很容易造成关节损伤，甚至是骨隐裂，尤其是所谓的金属按摩头，肌肉损伤率非常高。
4. 如果将筋膜枪用于肌肉壁较薄、血管或者神经大量分布的部位，容易引起身体的损伤。
5. 筋膜枪在每个部位的使用时间不可太久，一般在3~10分钟。过长时间或者过大力度都会对肌肉产生损伤。

总之，筋膜枪的正确使用方法和注意事项一定要遵循，切勿随意使用，以免造成不必要的伤害和副作用。