什么汤补钙最好
2022-08-05 12:51 5481人阅读
以下汤品可以补钙：
* 骨头汤。骨头汤是由骨头熬制而成，含有丰富的营养成分，如钙、蛋白质、脂肪等，在平时适当进食可以满足机体所需要的营养成分，但要确保骨头煮烂，使骨头中的钙质充分溶解在汤中。
* 鲫鱼汤。鲫鱼含有丰富的矿物质、维生素、蛋白质营养成分，熬制成汤应该有利于营养物质的吸收，同时还可以满足机体所需要的能量。
* 虾皮豆腐汤。虾皮和豆腐含有一定量的钙质，一起熬制后服用可以更好的满足机体所需要的钙元素。
此外，紫菜腐竹汤、牛奶蘑菇汤等汤品也可以补钙。如果体内钙缺乏比较严重，建议在医生的指导下健康饮食，并服用钙片、鱼肝油等营养补充剂。
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