咖啡一天摄入多少g
2022-08-15 15:39 6206人阅读
每天喝咖啡一般建议使用**6g**以下的咖啡粉比较合适。
咖啡是一种由咖啡种子制成的粉末冲泡而成的饮料，由于咖啡中含有咖啡因，因此具有提神醒脑、利尿、健胃、醒酒等功能，并且咖啡内含淀粉、糖分、脂肪和蛋白质等多种营养成分，适量摄入可能会有缓解疲劳等作用，但是喝过多咖啡可能会导致中枢神经兴奋并且引起胃肠不适，长此以往还可能会导致骨质流失，不利于身体健康。
因此，一般建议每天摄入6g咖啡粉即可，即冲泡1-2杯咖啡。有胃肠疾病的患者不建议大量喝咖啡，若喝了咖啡后出现胃肠不适的现象，建议及时就诊于消化内科，完善相关检查明确诊断，并遵医嘱进行针对性处理。
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