宝宝活泼好动，常常连睡觉也不老实，盖着被子翻来覆去各种充满想象力的睡姿也是不服不行。半夜起来盖上好几次都跟不上宝宝踢被子的速度，生怕孩子着凉感冒。孩子睡觉为什么老爱蹬被子呢？妈妈找对原因才能对症下药，解决问题。

1.睡眠环境不好

卧室内的光线太亮、温度太高、太过吵闹噪音大等问题，孩子不自在、出汗、躁动不安、多梦、翻来覆去无法进入熟睡，就会动来动去的踢被子。

给小孩创造一个舒适的睡眠环境，保持室内温度的适宜，并且灯光不要太亮，昏暗些更适合入睡。环境不要太嘈杂，但是也不要太安静，像正常的生活噪音是没必要隔除的。如果太安静，反而不利于培养孩子良好睡眠习惯。

2.衣服被子太厚、太重

小孩睡觉时穿的太多、太厚，或者被子盖得太厚、太沉，孩子唿吸不畅、闷热。手脚活动不开，阻力很大，让孩子感觉不舒适，他就会通过蹬、踢的方式来摆脱束缚。

睡觉不要给孩子穿太多盖太厚，被子要选择柔软舒适的。虽然爸妈担心孩子着凉的心情我们很理解，但是给孩子盖太厚对身体也是没啥好处的。盖得太厚重，影响孩子唿吸和睡眠质量；致使孩子发汗、痱子、皮肤出疹子等。只要保证不会冻到孩子，孩子和大人盖差不多的标准就可以。

3.玩太嗨、吃太多

孩子睡前玩耍太兴奋，入睡变得要比往常困难许多。即使最后睡着了，也会手脚不老实踢被子。而睡前给小孩吃太多，消化不好肠胃积食，从而腹部就会发胀难受，让小孩卧立不安，很难好好睡觉。

不要给小朋友吃太饱太撑，吃完饭后不要立即睡觉，肠胃发胀对小朋友睡眠质量有很大影响。睡前也不要和小孩玩闹太狠，爸妈要安抚小孩情绪，保持他情绪的平和稳定，不要起伏太大，这对睡眠质量是很重要的。

4.疾病等原因

当孩子缺钙、贫血、佝偻病，夜间睡觉会表现为不安、难以入睡、多动、出汗等症状。

家长最好给孩子检查一下，看是否是因为身体缺少某些微量元素导致的。缺钙的信号还有夜间容易惊醒、啼哭、头发稀少、腹泻、发育缓慢等，当然最好还是到医院做个检查测试为准。尤其佝偻病，更加不可小觑，处理不好对孩子的正常发育是存在很大隐患的！

4种小技巧，帮孩子快速入睡

1、橡皮筋固定法

取4根橡皮筋（或松紧带），分别缝在被子的4个角上，缝制宽度与枕头相同，橡皮筋的另一端固定在床栏的适当位置。这样，孩子即使将被子踢开，被子也会因为松紧带的弹性作用，马上又回复到原位，重新盖在孩子的身上。

2、选择好睡袋

如果年龄较小，把孩子装进睡袋就不用担心他踢被子了。建议妈妈们买那种袖子可拆卸的睡袋，可以随时改装成背心式睡袋，以适应各种睡眠习惯的孩子使用。此外，别忘了检查领口看是否有细致的小护垫包住拉链，可避免拉链接触孩子皮肤引起不适。

3、枕头来保卫

在孩子的床边塞上1~2个枕头，一来孩子不能在床上打转翻跟斗，不容易踢掉被子，二来就算踢了被子，还有一层保护，不至于太冷。

4、露出孩子脚丫

孩子的脚露在外面，通常他踢被子的次数会大大减小。爸爸妈妈们不如索性让孩子的脚露在被子外面，但同时睡觉的时候给孩子穿上厚袜子，也就不会太冷了。