失眠、记忆力下降,竟是因为视疲劳?

2018-02-11 16:44  2400人阅读

视疲劳是一种可能由诸多原因造成的眼睛疲劳、酸胀不适,而视觉在长时间超负荷工作之后出现一种持续衰弱状态,称之为视疲劳综合征。如果我们“过度用眼”,就会或多或少出现这些“视疲劳”症状。

视疲劳的症状

1、视觉障碍:视物不能持久、远近不能调节、视物变形、视物不清或重影、视物不稳等;

2、眼部不适:眼酸、眼胀、眼痛、眼干、流泪、痒及异物感等;

3、眼表病变:慢性结膜炎、麦粒肿、霰粒肿及睑缘炎等;

4、合并全身症状:头痛、眩晕、恶心、胃部不适、急躁、心悸、失眠、记忆力下降、其他神经官能症等;

5、轻度的视疲劳会表现为眼部酸、胀的一些症状,在休息后可以较快恢复,但若视疲劳程度较重,患者除了有明显的眼部症状和视作业不能持久外,还会出现记忆力减退、失眠的全身症状,视疲劳的危害不可小觑!

视疲劳的发生原因

1、眼部因素:除了屈光不正是第一位的发生因素,视功能的异常如双眼异向运动功能失调、调节功能障碍、追随运动和扫视运动失能等,眼部疾病如干眼症、上眼睑下垂等,都可导致视疲劳;

2、环境因素:照明不足、长时间近距离工作、长时间使用电子产品工作等,多发生视疲劳症状;

3、其他因素:个人的精神状态、身体状况,全身的问题如更年期综合征、神经官能症、干燥综合征早期、颈椎综合征、病灶感染、体质虚弱等都可能影响到眼睛,出现眼睛的视物疲

对抗“视疲劳”,我们是否有办法呢?

1.一定要找出引起视疲劳的原因,对因治疗。例如屈光不正是引起视疲劳的一个主要因素,但究竟是哪一类的屈光不正引起的,就必须具体问题具体分析,找对病因、正确矫正,以缓解视疲劳;对于一些视功能异常的情况,也应在医生建议下及时进行有针对性的双眼视异常的训练及矫正,及时将视功能拉回“正常状态”;

2.合理用眼,要减轻眼睛的疲累感,当然要避免长时间持续用眼(一般建议用眼45分钟休息10分钟);在操作电子屏幕时保持一定的距离;此外也可以多进行户外运动增强体质,让眼睛也更健康;

3.采用药物治疗,可以点用些人工泪液,增加眼表的湿润度,改善眼红、眼干等症状;也可在医生建议下针对性地使用些眼调节功能的药物,服用一些养肝明目、补血安神的中药,改善眼健康;

4.富含叶黄素的食品可以用于对抗视疲劳,可食用一些有色蔬菜如西兰花、芥蓝、菠菜、芦笋、玉米等;此外如蓝莓、花青素这一类抗氧化的食品,对于预防视疲劳有益。

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