吃什么降血糖最有效食物
2022-12-09 17:56 4649人阅读
降血糖最有效的食物有：
1. **燕麦**：有降糖作用，还可以降低人体中的胆固醇，经常食用可以起到预防心脑血管疾病的作用。
2. **南瓜**：能促进胰岛素的分泌，从而降低血糖。
3. **洋葱**：能提高血中胰岛素水平，可以降低血糖，还能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，适用于糖尿病伴有动脉硬化患者食用。
4. **大蒜**：可促进胰岛素的分泌，增加组织细胞对葡萄糖的吸收，提高人体葡萄糖耐量，迅速降低体内血糖水平。
5. **黑木耳**：黑木耳多糖是黑木耳主要化学成分之一，它含有一种水溶性的腺苷类物质，具有抑制血小板聚集，可以降低血清总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白的含量，提高高密度脂蛋白含量。
6. **魔芋**：能延缓葡萄糖的吸收，有效地降低餐后血糖，从而减轻胰脏的负担，使糖尿病患者的糖代谢处于良性循环。
7. **苦瓜**：含有降血压、血糖成分，能降低血糖值。
8. **黄鳝**：体内含有黄鳝素A和黄鳝素B，这两种物质有显著的降血糖和调节血糖浓度的生理机能。
9. **黑芝麻**：含有丰厚的微量元素铁、锌、钒，还含有一定的钙。
10. **黄瓜**：含有的糖分相当低，所以它甚至被糖尿病病人作为一种代食品来食用。
除此之外，**青菜、小米、菠菜、荞麦、黄豆等食物也能够帮助降血糖**。以上食物并不能够达到最有效的降血糖效果，严重时需要在医生指导下进行药物治疗。
加载更多