对于深度失眠的人来说根本就是芝麻大的帮助，试过无数种的方式最终都以失败告终，最后走到吃安眠药的地步，我们都知道，虽然安眠药见效快，但可不能随便乱吃的，单单靠吃药去维持睡眠，长此以往无疑是在拿健康当赌注！

　　失眠喜欢附体哪些人群？

　　从传统医学的角度看，失眠的原因主要有四大类：肝郁化火、阴虚火旺、痰热内扰、脾胃不和等。其中，肝郁化火类型的失眠在春季或压力大的人群中较常见，肝郁化火者多是恼怒烦闷而生，表现为失眠、急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄等。阴虚火旺则与过度操劳有关，表现为心烦失眠、五心烦热、耳鸣健忘、舌红。痰热内扰型则与饮食不节有关，暴饮暴食、贪食生冷或嗜酒成癖，容易导致肠胃受热、痰热上扰，表现为失眠、头重、胸闷、心烦、喛气、吞酸等。脾胃不和的失眠表现为多梦易醒、头晕目眩、神疲乏力、面黄色暗等。

　　失眠应该怎么办？

　　“想睡个好觉有多难?”对失眠的人来说，这就是很难的事！据调查，我国生活作息非常规律且睡眠良好的人只占百分之五。那么，余下的绝大多数人或多或少的出现过睡眠障碍。

　　良好的生活作息习惯是保证睡眠最基本的要求，可是，失眠者当中，很多人属于“主动失眠”，就是到了深夜还不想入睡。他们即使没有加班或根本没有工作要赶，也会拖着时间上网、玩手机或聊天到很深夜甚至凌晨。长期睡眠不足会引起很多疾病，比如心脏病、糖尿病、肿瘤等。因此，加强自律、改变不良的作息时间和生活习惯，才能告别“主动失眠”。

　　失眠需要从心理和生理两方面来调整，既要规律起居，也要排解心理压力。容易失眠的人在没有睡意的时候，也不必强迫自己躺在床上，这样会加强心理负担和不良的心理暗示，让入睡更困难。当然，还要减少在床上做与睡觉无关的事，防止打破床与睡眠的条件反射关系。多数失眠者可以从饮食、按摩、药物等多种途径获得帮助。