脚后跟肌腱炎最佳治疗方法
2022-09-15 17:33 6803人阅读
脚后跟肌腱炎最佳治疗方法有以下几种：
1. 抗炎药物治疗：布洛芬被推荐用于肌腱病的反应阶段。虽然病理机制没有炎症表现，但该药仍能帮助减轻肌腱疼痛和肿胀。
2. 小腿肌群等长收缩：站立位，逐渐抬起脚后跟。持续该体位5-10秒，然后逐渐放下。开始时，重复5次，然后逐渐增加至10次。随着治疗的进展，在保持该动作的5-10秒内，逐渐将身体重量置于患肢。在较为疼痛的上抬和落下过程也需将重力放在患肢。
3. 冰敷：最长15分钟，用于减轻疼痛。
4. 使用贴扎减轻足跟应力：这主要用于早期阶段降低足跟所受应力。 正如前面植入脚垫一样，这不仅用于跑步时，在走路时，如有明显酸胀，也可使用。
5. 对小腿肌群进行按摩或者泡沫滚轴以减轻肌肉紧张度。但应尽量避免对肌腱本身进行按摩。
6. 针灸：针灸应该在医生指导下进行，主要可以起到疏通经络的效果，对于跟腱炎也能够起到缓解的作用。
如果病情比较严重，应及时前往医院接受检查与治疗，以免延误病情。
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